VDT症候群（テクノストレス眼症）の予防対策のご紹介です。
○VDT画面に直射日光があたらない、照明が反射しない明るい場所に設置します。
○VDT画面に均等に光が当たるように机の位置や照明工夫します。（日光や照明などで３方向の明るさが違う場合も目が疲れます。）
○目や体に負担がかからない姿勢でVDT作業をします。（VDT画面と目の距離は40～50cm位に保ち、視線が下に向くように画面を設置するなどします。）
○適度な休憩（1時間に10分間程度）をいれて、体操したり、遠くの風景を見たり、目を閉じたりして目と体を休めます。
○冷暖房などの空調の風が体に直接あたらないようにします。
○眼鏡やコンタクトレンズは度の合ったものを使います。
○目が乾くなどを感じたら、人工涙液の点眼で眼の乾燥を防ぎます。
○目の周囲をマッサージしたり、目を冷やす・温めるで目の周りの血行を良くします。（炎症が起きているときは冷やします。）
○角膜炎、結膜炎、ドライアイ、緑内障の場合は、過度なVDT作業を控えます。
○目に良い成分を含む食物・食品を積極的に食します。（ビタミンA・タウリン・アントシアニンは眼精疲労に、DHAは視力改善、ルテインは目の透明度を回復させる効果があるとされています。）
ＶＤＴ症候群の予防対策
「ＶＤＴ症候群の予防対策」のコメントについて
「目の構造と症状飛蚊症・光視症白内障緑内障黄斑変性症糖尿病網膜症網膜剥離（網膜はく離）円錐角膜疲れ目眼精疲労ドライアイVDT症候群シェーグレン症候群目の痙攣眼瞼下垂子供の目の病気近視遠視乱視老眼視力回復矯正方法視力回復レーシック視力回復トレーニング視力回復ツボマッサージ眼科の選び方目薬の差し方目の紫外線対策目に良い食べ物」に関するコメントを記事別に募集しています。より有益なサイトになるように「ＶＤＴ症候群の予防対策」情報をお願いします。「ＶＤＴ症候群の予防対策」のトラックバックについて
各記事のトラックバックは「ＶＤＴ症候群の予防対策」に関するもののみ受け付けます。トラックバックしていただく記事を「ＶＤＴ症候群の予防対策」のアンカーテキストでリンクしていただけるとありがたいです。（相互リンク）「ＶＤＴ症候群の予防対策」に関連サイトとの相互リンクについて
このサイトは相互リンク募集中です。「目の病気情報館」に関連するサイトでしたらOKです。トラックバック
このエントリーのトラックバックURL: