目の病気情報館

飛蚊症・白内障・緑内障・黄斑変性症などの目の病気の症状原因治療対策やドライアイ・疲れ目・視力の改善回復方法などの情報です

疲れ目解消のツボマッサージ

ツボマッサージは、疲れ目を手軽に解消できる方法ですが、ツボマッサージをするときの注意が幾つかあります。決して眼球を押したり刺激したりしてはいけません。また、清潔な手で、手を擦り合わるなどして指を温めからツボマッサージを行い、ツボマッサージをしているときは目は閉じます。万が一、ツボマッサージで目に不快感を感じたらすぐに中止します。

疲れ目に効くツボ

それぞれのツボに指を当てて、時計回しに小さくゆっくり軽く10回くらい行います。終わったら反対回しに同じ回数行います。

  • 糸竹空:眉毛一番外側
  • 攅竹:眉毛の一番内側
  • 晴明:目頭と鼻の付け根の間のくぼみ
  • 太陽:目尻と髪の生え際の間のくぼみ(こめかみ)
  • 四白:眼球から指2本分下のところ

疲れ目に効くマッサージ

目の周りの骨に沿って目の上下を約2分間マッサージします。眼球を押さないように注意します。
1.軽くにぎった手の親指を左右のこめかみに当てます。親指はそのままの状態で、人差し指の第二関節を目頭側の眉毛の下の骨に当てます。
2.人差し指で目の上の骨の部分に沿って目頭側から目じり方向にマッサージします。
3.人差し指で目の下の骨の部分に沿って目頭側から目じり方向にマッサージします。

 - 目のツボ・疲れ目改善方法

PC用

PC用

  関連記事