アイケアで視力回復：視力回復ツボマッサージ

日常生活の中で気づかぬうちに目を酷使していることが多いです。目が疲れたと感じたり目のショボショボ・充血は目からの警告です。こんなときはマッサージや冷やす暖めるなどで目をいたわってください。視力回復につながります。パソコンや本などで近くのものを長く凝視していると目が乾いてドライアイや疲れ目になりやすくなります。マメに目をパチパチするまばたきをする習慣をつけましょう。いくら視力回復トレーニングや視力回復ツボマッサージをしても、日頃の生活習慣で視力低下の原因があるなら視力回復トレーニングの効果を最大限に得ることができませんから、生活習慣の見直しと改善が必要です。照明や姿勢に気をつけ、夜更かしをしないで、目に良い栄養を十分に補給しましょう。
■目のショボショボ・充血など疲れ目の対処法
○目がショボショボしたとき
長時間のパソコンの使用・勉強・テレビなどで、目がショボショボしているならば血行不良が考えられます。目を暖めてください。熱めのお湯で絞ったタオルで眼に覆ってしばらく休みます。
○目が疲れて、目が充血してるとき
白目が充血している時は、目を冷やしてください。冷水で絞ったタオルを目に覆いしばらく休みます。目がショボショボして充血しているなら、冷やす・暖めるを交互に行うと効果的です。