目の病気情報館

飛蚊症・白内障・緑内障・黄斑変性症などの目の病気の症状原因治療対策やドライアイ・疲れ目・視力の改善回復方法などの情報です

冷やす・温めるで疲れ目解消

日常生活の中で気づかぬうちに目を酷使していることが多いです。目が疲れたと感じたり、目のショボショボや充血は目からの警告です。こんなときはマッサージや冷やす暖めるなどで目をいたわってください。

パソコンや本などで近くのものを長く凝視していると目が乾いてドライアイや疲れ目になりやすくなります。マメに目をパチパチするまばたきをする習慣をつけましょう。

日頃の生活習慣が疲れ目や視力低下の原因になっている場合は、生活習慣の見直しと改善が必要です。照明や姿勢に気をつけ、夜更かしをしないで、目に良い栄養を十分に補給しましょう。

目のショボショボ・充血など疲れ目の対処法

目がショボショボしたときは、温める
長時間のパソコンの使用・勉強・テレビなどで、目がショボショボしているならば血行不良が考えられます。目を暖めてください。熱めのお湯で絞ったタオルで眼に覆ってしばらく休みます。

目が疲れて、目が充血してるときは、冷やす
白目が充血している時は、目を冷やしてください。冷水で絞ったタオルを目に覆いしばらく休みます。目がショボショボして充血しているなら、冷やす・暖めるを交互に行うと効果的です。

 - 目のツボ・疲れ目改善方法

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